변비일 경우 장운동을 돕기 위해
장 마사지 배 마사지가 도움이 된다.
변비 지압점 위치와 방법을 알아두자
● 변비에 도움이 되는 변비 지압점 마사지하기
복부 마사지를 통해 천추와 대거 부분을 마사지하면
복부 마사지를 통해 천추와 대거 부분을 마사지하면
장의 연동 운동을 촉진하기 때문에
변비해소에 효과적인데,
언제 어디서든 간단하게 할 수 있다는 장점이 있다.
○ 천추
배꼽에서 좌우로 손가락 3개(3cm) 정도 떨어진 부위. 손가락을 모아 강하게 눌러 자극한다.
○ 천추
배꼽에서 좌우로 손가락 3개(3cm) 정도 떨어진 부위. 손가락을 모아 강하게 눌러 자극한다.
○ 대거
천추에서 손가락 3개 정도 아래에 있는 부위. 엄지손가락으로 눌러 자극한다.
천추에서 손가락 3개 정도 아래에 있는 부위. 엄지손가락으로 눌러 자극한다.
변비 지압점
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